こんにちは、乗松建設㈱の 藤田浩毅 です。

ここ、二ヵ月の間ダイエットに向けてこんな行動を！！

今まで、ジムには通っていたのですが食事管理をしていなかったので全然痩せる事はなかったので今回は食事も気を付けます！！

お昼の食事はいつも外食かコンビニのガッツリ系が多かったのですがこの二ヵ月間は出来るだけカロリーを気にして買うように！　　　　　　　基本　500Kｃａｌ　位になるように！！

ここだけの話、ずっとは無理なのでたまに外食もしましたが・・・(^_^;)

今回の昼食は！

今回は・・・冷製パスタ！いつもはそば系が多いので！

なんか、カロリーを考えるとサラダ見たいなパスタにサラダという組み合わせになってしまった。(^_^;)

休日は趣味の釣りを制限してジム通い(#^.^#)　たまに釣りって感じですが。もっぱらジムに出没している頻度が高いと思います。

ジムには朝から大勢の方がいらっしゃいますが！

ここ数年ご年配の方が増えたのをすごく感じます。

お話をよくするのですが、人生これから長生きしないとねっ(*^_^*)ｑ　と一言！！

最近のご年配の方たちは本当にパワフルです。

良く言われるのが！ダイエットにウエイトトレーニングはどうなの～？

確かに余り良くないかも(^_^;)V

でも、この後に腹筋⇒ランニング⇒プール（泳ぎ・歩き）を行います。

行く時間が遅い日はプールだけにしています。

成果は・・・・・・もう少し目標に近づけたら報告致しますね。(#^.^#)

では、またご報告しますね。

 

 

こんにちは、チューズデー佑紀です。

 

錦織圭選手、残念でした。。。

ケガに泣くことが多いですね。

来年こそは！

みなさん、知っていますか？

ウィンブルドンはテニス4大大会（グランドスラム）の中で、

唯一ユニフォームに指定がある大会なのです。

 

テレビを見ればすぐ気付くと思いますが、

上から下まで全て白色に統一しなければいけないのです！

なんと、靴の裏もです！！

歴史を感じますね。

 

 

 

さあ、今日（7/5）も本当に暑いですねー。

 

夏バテしないためにも、まずは食べないといけないですね！！

（⬇︎以前研修でお伺いした際にご馳走になったものです。）

 

まずは中華！

 

そしてオシャレに決めてみる。

 

最後に王道のラーメン&ライス（タレカツ）。

 

夏は食欲がなくなりますが、そんな時こそ、たくさん食べて暑い夏を乗り越えようと思います！

（もちろんダイエットも継続します。）

 

 

 

さてさて、はい！

ユーロです！！！！！

 

順調です。非常に。

 

欲を言えば、クリスティアーノ・ロナウド様には、

そろそろ爆発してもらいたいものですが・・。

 

7/11はポルトガルvsフランス。

 

そして開催国のフランスが優勝！！

これを夢見て、1週間頑張りたいと思います！w

 

 

最後に、先日ものの10分程度で、4つ葉と5つ葉のクローバーを13つ見つけました！！！

4つ葉➡︎12　5つ葉➡︎1

 

 

今日も皆さまにとってハッピーな1日になりますように。

ではまたチューズデーに。

そこんにちは、乗松です！

7月になり、蒸し暑い日が続きますね。

 

先月末にモデルハウスで資金セミナーを行ったのですが、

ご来場いただいたお客様からは、モデルハウスが涼しい～！！と言って頂けました(*^^*)

資金セミナーも大好評でした。

ご来場いただいた皆様、ありがとうございました！！

また、モデルハウスは、予約制でいつでもご覧いただけます。

全室温度差がなく、快適なモデルハウスをご体感しに、是非いらっしゃってください♪

 

 

＊…＊…＊…＊…

 

 

そして先日、父の誕生日だったので浜北のｍｉｌｏｕさんのケーキでお祝いしました。

とても美味しくいただきました。

ｍｉｌｏｕさんに行かれたことが無い方は是非！！

足を運んでみてください☆

 

 

こんにちは、乗松建設㈱の　藤田です。

今回、Ｋ様が購入されるお土地の地盤調査が行われました。

そこで、その前に草刈りと地縄出しを行った時のお話も投稿しますね。

気を付けたいのが草を刈るのも業者に頼むとお金が掛かってしまう事があります。でもご自分たちで草刈りをするのも大変ですよね、でも乗松建設は土建の仕事も行っているので草刈り機が６～７台倉庫に入っています。それを借りて社員の皆で作業開始！！　ファイト！

これで、お客様に負担を掛けずにすみます。(*^_^*)P

草刈りをする前はこんな感じでした！！(^_^;)思ったより生えてますね！

会社の皆で草刈りを行いました。４人で行ったので正味１時間ぐらいで完了！(#^.^#)Ｖ

曇りの日でも汗が出ます。(^_^;)

そして、次の日に地縄出しをしてきました。

そして、本日地盤の調査に入りました。

方式：スウェーデン式サウンディング試験になります。

本日の調査が終わり、正式な調査データが出るまで２～３日掛かると思いますのでそれまで待つのも気が気ではないので・・・・・・少しデータの内容を聞いちゃいました。(^_^;)　　　内容は・・・・内緒です！（笑）

先週は、天気もはっきりしない日が多かったので作業が間に合うか心配でしたが、本日に間に合って良かったです。

では、次回をお楽しみに！

 

 

こんにちは。ウェンズデー佑紀です。

（チューズデーに更新するのを忘れていました…）

 

しかし、リオネル・メッシ先生が代表引退って。。。

引退撤回に大統領にマラドーナ、さらにはadidas社まで動くなんて。

凄すぎる・・・。

メッシ先生には、W杯で悲願の優勝をしてほしいものですね。

 

 

では、続いてユーロです！！！

 

出揃いましたね。（8強）

 

先週、お伝えしたイブラヒモヴィッチは残念ながら、グループリーグで敗退してしまいました。

そして代表引退ですね。（非常に残念です）

 

クリスティアーノ・ロナウドのポルトガルは8強まできましたね！

 

 

決勝はポルトガルvsフランス

 

 

とよみます。

 

ポルトガルは最大の山場、クロアチアに勝利し、流れが完全にきたかなと。

 

ここからはエース（クリスティアーノ・ロナウド）の爆発に期待ですね！

 

ぜひ、仁王立ちを見たいですね！

 

そしてフランスは予想通り、決勝に行くとよみます！

 

 

 

 

そして先日、N様邸のトイレリフォームを行いました。

なんと、こちらのおトイレは27年使われたそうです！！

長年、ご苦労様でした！

 

そして、大活躍されたトイレを外し、

 

 

棚・便器の取り付けをし、

 

完成です！！

 

凄くスッキリしました！！

掃除もとてもラクになりますね。

お客様も大変満足していただき良かったです！

 

 

 

ではでは、またチューズデーに！！

 

こんにちは、乗松建設㈱の　藤田　です。

今回も、現場の進捗状況をご報告させて頂きます。

7月30日（土）・31日（日）・8月3日（水）の3日間

の完成見学会に向けて作業中です。(#^.^#)

まずは、外構工事です。

擁壁の上にブロックが施されていきます。中心にてブロックが切れていますね～～！　ここは最後どうなるのでしょうか・・・？

そして、内装ではクロス下地のパテ処理が行われていました。

ボードの継手やビスの頭等に処理を行って行くのですが、数回に分けてパテを重ねていきます。パテ処理だけでも2日間かけての施工です。思ったより大変な作業になるんですよ。（下地が命なんです！！）

こちらは・・・なんでしょう？

知る人は知る商品です！！(#^.^#)

気になる方は、見学会の時に確認してみてくださいね！(#^.^#)

 

そして、バルコニーでは！！

笠木手摺りのトップレール付きが施工されていました。

ここまで来ると、完成がとっても楽しみです。(#^.^#)V

 

では、また次回をお楽しみに！

 

 

 

おはようございます！

サタデー佑紀です。

 

今日(6/25)は何の日か知っていますか？

プロ野球の天覧試合の日！

そうです。

4対4の同点で迎えた9回裏、巨人の長嶋茂雄が阪神の村山実からホームランを打ってサヨナラ勝ちをしました。

1959(昭和34)年、昭和天皇皇后両陛下が後楽園球場で巨人対阪神戦を観戦した日ですよね。

 

も、そうですが、今日は住宅の日なんです！！

全国建設労働組合総連合が１９７８（昭和５３）年に制定しました。

１８５２（嘉永５）年のこの日、スペインの建築家、アントニオ・ガウディが誕生したことを記念しています。

街の大工や左官屋など職人の腕と信用を再確認する日なんです。

 

さてさて、皆さん。

ゾンビ体操を知っていますか？

 

 

リビングラボの設計士、内山が最近取り入れており効果抜群とのこと。

ゾンビ体操は池谷敏郎先生が考案した、

健康にとってもよく、簡単な体操で今テレビでも注目を浴びています。

 

やり方は簡単です。

 

(1) 立った状態で肩の力を抜いてリラックスする。
(2) お腹に力を入れ、へこませる。
(3) その場で足踏みのジョギングをする。
(4) 腕を自然にブラブラさせ、上半身をイヤイヤをするようにひねる。
上半身は力を抜いて、顔もリラックスして行うのがポイント。
１分間行ったら３０秒程休憩をとる。
１回につき（ゾンビ体操１分間＋３０秒休憩）×３セット行う。時間にして３分＋休憩１分３０秒
目安は１日３回。

 

この体操は歩いた時の３倍くらいエネルギーを使うそうです。つまり１回約１０分歩いているのと同じくらいのエネルギーを使うので１日３回行えば３０分のウォーキングに相当するといいます。
特に食後３０分～１時間後に行うと生活習慣病の原因である脂肪や糖の燃焼に効果的だといいます。また上半身の力を抜くことで首や肩の筋肉がほぐれて肩こりにも効果が期待でき、
下半身を動かすことで筋力アップとシェイプアップ効果も期待できるといいます。

 

今日みたいな雨で外に出て運動出来ないって時には是非！

 

 

では今日も1日頑張りましょう！

こんにちは、チューズデー佑紀です。

昨日は、1年に1度しか見れないストロベリームーンが見れる日だったみたいですが、皆さんは見れましたか？

赤みのかかったお月様。素敵ですね！

 

 

そして！ウェールズが首位通過しましたね！！

やはりベイル先生は半端ないですねー。

さすが大スター！

 

しかし前回の投稿で紹介した、ウェールズvsイングランド戦ですが、非常にスペクタクルな試合になりましたね。

面白すぎた。

 

 

そして次に楽しみにしているのが、

ポルトガルvsハンガリー、スウェーデンvsベルギー

これですね！

前者はクリスティアーノ・ロナウド、爆発なるか。

もう勝たなくては、ほぼほぼ敗退です。

 

後者はイブラヒモヴィッチですね。

スウェーデンも絶対勝たないといけません。

話変わりますけど、私スウェーデンのユニフォームの色合いがすごく大好きなんです。

 

兎に角、この2大スターの活躍を乞うご期待って感じです。

 

 

すみません、ユーロが閉幕するまでこの話題でいきますw

 

【　告　知　】

 

今月末【6/25（土）,6/26（日）,6/29（水）】に、はじめての家づくり情報フェアを開催します。

ぜひ、ご来場ください！

セミナーチラシ.compressed

 

 

ではでは、またチューズデーに。

こんにちは、乗松建設㈱　藤田　です。

今回は、現場進捗です。

お掃除を兼ねて現場の見学に行って来ました。

外では、タイル工事を行っていました。

とっても丁寧に方向や高さを調整していました。

プロの職人さんは違うな～～と実感する光景ですね！(*^_^*)

内部の工事も進みそろそろ木工事も完了予定です。

キッチンも納品されていました。

写真を撮りたかったのですが養生がしてありましたのでNG

☆キッチンは完成見学会の時にご案内させて頂きますね。(#^.^#)V

２階の床材を見ることが出来ました。アカシア（オイル塗装）無垢材の床になります。綺麗ですね。

ちなみに、１階は栗の（無塗装）無垢材になります。

来月の現場見学会に向けて工事も順調に進んでいますね。

私も楽しみですが、皆さんももう少しお待ちくださいね。(#^.^#)！

 

 

こんにちは、チューズデー佑紀です。

 

今回は題名の通りサッカーネタですw

（最近ネタがなくサッカーネタが多いのは内緒・・・。）

 

サッカー界では、ブラジルが神の手により敗れ、

屈辱のグループリーグ敗退と叫ばれていますが。

 

 

ユーロです。

何を言おうとユーロです。

先週末からユーロ2016が開幕しました。

 

 

一般的にワールドカップよりもレベルが高いと言われる全世界的に人気の大会です。

サッカー好きにとっは、待ちに待った大会ですね。

グループリーグからどの試合も注目ですが、そのか中でもこの1戦ですね。

 

イングランドvsウェールズ

 

こちらをご覧ください。

初めてユーロ本戦へ出場でき、58年ぶりとなる主要国際大会のウェールズ。

楽しみですねー！

 

 

てことで、私の優勝予想はズバリ・・・

 

 

フランスです！！

 

ジダン引退後、パッとしなかったけど、

グリーズマン、ポグバ、カンテといったスター選手が揃い、

今回は開催国。

これは大チャンスとみます。

思えば過去に、ワールドカップ、ユーロと自国開催で優勝しましたね。

優勝候補大大本命とします！

安定感抜群のドイツが怖いですが・・・。

頑張れ、フランス！！！

 

ではまたチューズデーに。